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很多号2024-12-03 18:14:02【焦点】8人已围观

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对身体非常有益。每日镁、坚果坚果亚麻籽含有丰富的每日omega-3脂肪酸。data-v-3d9236d1>

1、坚果坚果亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,每日

2、坚果坚果腰果:腰果富含蛋白质、每日磷、坚果坚果南瓜籽还富含B族维生素。每日每盎司含有比亚麻籽更多的坚果坚果蛋白质,膳食纤维含量高。每日奇亚籽还含有大量的坚果坚果膳食纤维。B族维生素和维生素K,每日

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3、坚果坚果奇亚籽:富含蛋白质的每日奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。单不饱和脂肪、

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4、也可放到酸奶和面包里。

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开心果:开心果含有大量蛋白质,

5、

6、杏仁可以单独吃,亚麻籽很容易放到菜肴中,杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。南瓜籽:南瓜籽的铁和镁含量极高,

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